Frühstück zum Kauen
- 1 Apfel (105 g) in Würfel schneiden
- 1 Banane (145 g netto) in Scheiben schneiden, in eine Schüssel geben
und mit
- 2 EL Sahne (20 g) übergießen;
- 2 EL Nackthafer und
- 1 EL Leinsamen flocken, über das Obst verteilen und mit
- 1 EL Buchweizen bestreuen, darüber noch
- 15 g (1 EL) Pekannüsse